一、10种排结晶友好食物
1. 高水分利水食材
· 冬瓜、黄瓜
· 白萝卜、西瓜
· 丝瓜
2. 低草酸蔬菜
· 生菜、西兰花
· 卷心菜、荷兰豆
· 西葫芦
3. 促溶解结晶食材
· 柠檬、橙子
· 赤小豆、玉米须
· 猕猴桃
二、10 种结晶加速器
1. 高草酸食物
· 菠菜、苋菜、甜菜、芦笋
展开剩余62%· 浓茶、咖啡
· 巧克力
2. 高嘌呤食物
· 动物内脏（猪肝、腰子、鸡胗）
· 海鲜（沙丁鱼、凤尾鱼、贝类）
· 浓肉汤/火锅汤
3. 其他禁忌
· 高糖食物（奶茶、蛋糕、含糖饮料）
· 高盐食物（咸菜、腌肉、薯片）
· 酒精饮品（白酒、红酒）
· 高钙补充剂
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